Oktober is niet alleen de maand van ‘Eet natuurlijk’, maar ook van Stoptober! Vanaf 1 oktober stoppen tienduizenden mensen in heel Nederland een maand lang samen met roken. Dit is dé kans om die lastige gewoonte te doorbreken en je energie een enorme boost te geven. En het mooiste? Je doet het niet alleen!
Stoppen met roken is een van de beste stappen die je kunt zetten voor een betere gezondheid en sluit perfect aan bij Ontspannen in hoofd en lijf. Meer lucht, een betere conditie en minder stress; dat krijg je ervoor terug.
Maar makkelijk is het niet. Toch is Stoptober geen trucje, maar een bewezen succesformule. Onderzoek wijst uit: wie een maand rookvrij is, heeft maar liefst vijf keer meer kans om blijvend te stoppen. Die vier weken geven je de tijd om:
– Nieuwe gezonde gewoontes op te bouwen.
– De eerste fysieke voordelen op te merken: je slaapt beter, je voelt je fitter en ruikt meer!
– Mentaal de psychologische drempel te overbruggen.
De kracht van Stoptober zit hem in dat je het samen doet. Iedereen stopt op hetzelfde moment en krijgt steun van de online community en de gratis Stoptober-app. Dat maakt het stoppen met roken lichter, leuker én makkelijker vol te houden.
Ga jij de uitdaging aan?
– Meld je dan aan! Ga direct naar Stoptober.nl en meld je aan voor de challenge. Download de gratis Stoptober-app voor dagelijkse steun en tips.
– Verzin je beloning. Bereken hoeveel geld je bespaart in 28 dagen (gemiddeld € 280 bij één pakje per dag!) en bedenk waar je dit geld aan gaat besteden. Dat motiveert!
– Zoek een buddy. Vraag een vriend, familielid of collega om je te steunen. Samen volhouden is makkelijker dan alleen.
Heb je moeite om te ontspannen tijdens Stoptober? Op de pagina van Ontspannen in hoofd en lijf vind je laagdrempelige tips om je te helpen ontspannen, zoals eenvoudige ademhalingsoefeningen en adviezen voor een betere nachtrust. Daarnaast vind je nuttige doorverwijzingen naar lokale activiteiten die je kunnen helpen met de nodige afleiding.
Kunstwedstrijd over roken, vapen en stoppen
Inwoners van de gemeente Katwijk krijgen dit najaar de kans om hun creativiteit te tonen tijdens een bijzondere kunstwedstrijd. Met het thema ‘roken, vapen en stoppen’ worden deelnemers uitgedaagd om hun eigen kunstwerk te maken en in te sturen voor 1 november 2025. De mooiste inzendingen maken kans op leuke prijzen.
Het doel van deze kunstwedstrijd (een initiatief van Welzijnskwartier en GGD Hollands Midden) is om inwoners op een creatieve manier te laten nadenken over roken, vapen en stoppen en vooral om te verbeelden wat dat thema voor henzelf betekent en welk gevoel het oproept.
Creativiteit staat centraal
De kunstwedstrijd is bedoeld voor iedereen in de gemeente Katwijk, jong en oud. Alle vormen van kunst zijn welkom: schilderijen, tekeningen, foto’s, gedichten, video’s, muziekstukken of zelfs een zelfgemaakte sculptuur. Het belangrijkste is dat het werk aansluit bij het thema en de creatieve blik van de maker laat zien.
Mooie prijzen en expositie
De winnaars ontvangen prijzen ter waarde van € 25 tot € 100. Daarmee krijgen deelnemers niet alleen waardering, maar ook een extra stimulans om hun creatieve idee uit te werken!
Inzenden voor 1 november
Meedoen is eenvoudig. Inwoners sturen een foto of video van hun kunstwerk voor 1 november 2025 naar rookvrij@welzijnskwartier.nl. Vermeld bij de inzending je naam en leeftijd.
Meer informatie: bekijk www.welzijnskwartier.nl/gratis-rookvrij of neem contact op met sociaal werker Hannah Bouman via hannahbouman@welzijnskwartier.nl.
Samen maken wij gemeente Katwijk fitter, gezonder én gezelliger.