Blijf in beweging
Bewegen is goed voor je lichaam en je hoofd. Het maakt je spieren sterker, je hart gezonder en je voelt je fitter.
Ook slaap je beter en heb je minder stress. Probeer elke week minstens 150 minuten te bewegen, bijvoorbeeld door te wandelen, fietsen, zwemmen of krachttraining te doen. Zo blijf je lekker bezig!
Hoe doe ik dat?
- Doe je boodschappen vaker lopend of met de fiets. Overweeg een boodschappenkarretje of fietstassen aan te schaffen, als je die nog niet hebt. Zo maak je het jezelf makkelijker om te gaan bewegen!
- Bouw beweging in je dag in met kleine, nieuwe gewoontes. Wandel bijvoorbeeld een rondje in je lunchpauze of na het avondeten. Maak het jezelf niet te moeilijk en begin met kleine stappen!
- Verken het sportaanbod in Katwijk, Rijnsburg en Valkenburg en doe mee met een proefles!
Meteen aan de slag!
Vind meer interessante informatie over bewegen in de gemeente Katwijk op de website van Ouders van Katwijk.
Op de website van Kenniscentrum Sport & Bewegen vind je meer informatie over de beweegrichtlijnen. Want hoeveel beweging is eigenlijk nodig voor een goede lichamelijke en mentale gezondheid?
De gemeente Katwijk is een sportieve gemeente! Er is genoeg aanbod. Op de webpagina van het Sportloket vind je meer informatie.
Er is nog veel meer te doen in gemeente Katwijk. Bekijk het uitgebreide activiteitenoverzicht op Doe Mee in Katwijk.
Dan ben je in onze gemeente aan het juiste adres! Je kunt prachtig wandelen in de natuurlijke omgeving. Probeer één van de vele VVV-wandelroutes!
