Ga naar de inhoud

Menu

Gezondheidsthema's

Blijf in beweging

Eet natuurlijk

Financieel fit

Ontspannen in hoofd en lijf

Verbonden met elkaar

Gezonde omgeving

Op zaterdag 11 mei staan de trainers van Dojo Osak

Op zaterdag 11 mei staan de trainers van Dojo Osaka klaar om je mee te nemen in de wereld van vechtsporten. Of je nu al ervaring hebt of nog niet, iedereen is welkom!

Er zijn maar 30 plekken beschikbaar, dus wees er snel bij! 🏃 💨

Meld je vóór 9 mei aan door een mail te sturen naar info@lekkerbezigkatwijk.nl. Wij duimen alvast voor mooi weer! ☀️ 🥊

📅 Datum: 11/05/2023
🕐 Tijd: 14:45 - 15:30
💪 Aanmelden via info@lekkerbezigkatwijk.nl
👨‍👩‍👧‍👧 Doelgroep: 12 jaar en ouder.
📍 Locatie: Het grasveld aan de Kanaaldijk ter hoogte van de Thorbeckestraat. Na aanmelding ontvang je de routebeschrijving naar de precieze locatie.

🥊 Materiaal wordt ter plekke verzorgd. Als je eigen bokshandschoenen hebt dan mag je die meenemen

-

#Katwijk #Lekkerbezigkatwijk #gratisclinic #meedoen #mentalegezondheid #budosport

Een goed beeld van je financiën hebben is niet al

Een goed beeld van je financiën hebben is niet alleen fijn, maar ook gezond! Daarom belichten we deze week het gezondheidsthema ‘financieel fit’ 💰💪

De Kattukse kanjer Co houdt zich hier ook mee bezig. Zij helpt mensen met een kleine beurs door hun te voorzien van boodschappen. Je financiën op orde hebben verlaagt je stressniveau, hierdoor kan je meer genieten van andere dingen! 🧘

Een manier om financieel fitter te worden is bijvoorbeeld door een maandelijks budget te maken, en door structureel te sparen.

Ben je benieuwd naar meer handige tips en het volledige verhaal van Co? Klik dan op de link in onze bio!😉

-

#financieelfit #geldzaken #sparen #stressvrij #positievegezondheid #lekkerbeizgkatwijk #katwijk

𝐊𝐨𝐧𝐢𝐧𝐬𝐠𝐝𝐚𝐠 𝐤𝐨𝐦𝐭 𝐞𝐫 𝐰𝐞𝐞𝐫 𝐚𝐚𝐧! Een leuke dag om tijd met familie, vrienden of buren te besteden. Ook kan het leuk zijn een rommelmarkt te bezoeken, daar koop je voor leuke prijsjes gebruikte spullen. Dit is zowel goed voor je portemonnee #financieelfit, maar ook voor het milieu! 💵☘️

In Rijnsburg is er zo een leuke rommelmarkt die je kan bezoeken. Van 08:00 tot 12:30 heb je de tijd om alle kraampjes langs te gaan en leuke dingetjes te vinden 🛒

Klik op de link in de bio voor meer informatie!

📅 Wanneer: Zaterdag 27 april, van 08:30 tot 12:30
📍 Waar: Langs de Vliet (Noordzijde), Rijnsburg
💶 Prijs: Gratis!
📸 Foto: Esdor van Elten

-
#rommemarkt #koningsdag #oranjevereniging #rijnsburg #besparen

Je kan het doen in een meer, in de zee of in een z

Je kan het doen in een meer, in de zee of in een zwembad: zwemmen! Maar wist je dat zwemmen, naast dat het erg leuk kan zijn, ook heel gezond is?

💪Tijdens het zwemmen spreek je bijna elke spier in je lichaam aan, hierin is deze sport uniek in zijn soort!

〰️ Zwemmen verhoogt je flexibiliteit. Het water maakt je bijna gewichtloos, hierdoor worden je spieren op een ontspannen manier aan het werk gezet.

🫁 Tijdens het zwemmen moet je erg op je ademhaling letten. Hierdoor beheers je je ademhaling steeds beter!

Wanneer heb jij voor het laatste een duik in het water genomen?

-

#gezondheid #zwemmen #zee #katwijkaanzee #lekkerbezigkatwijk #gewrichten #flexibiltieit

De @oranjevereniging_katwijkaanzee organiseert sam

De @oranjevereniging_katwijkaanzee organiseert samen met @zwembad_aquamar een nieuw zwemfeest voor de jeugd! 🏊🌊

Tijdens dit zwemfeest kan je deelnemen aan een heuse Survival Run op het water, de winnaar van deze run krijgt een leuke prijs mee naar huis. Na de prijsuitreiking kan je nog genieten van het discozwemmen tot 22:00. Voor wie wil een gevulde planning dus! 😁

Klik op de link in de bio voor meer informatie en om je aan te melden!

📅 Wanneer: Vrijdag 26 april
📍 Waar: Zwembad Aquamar, Katwijk aan Zee
💶 Prijs: €6,60
👥 Doelgroep: Kinderen van 6 tot en met 15 jaar

-

#zwemmen #aquamar #katwijkaanzee #oranjevereniging #gezondheid #survivalrun

Een oud shirt weggeven, je plek in de trein afstaa

Een oud shirt weggeven, je plek in de trein afstaan of iets voor iemand bakken; het geven (en krijgen) van cadeautjes is super gezond! 😁

Het effect dat ontstaat wanneer je een cadeautje geeft wordt ‘helpers high’ genoemd. Wanneer je een cadeautje geeft komen namelijk de stoffen endorfine en oxytocine vrij. Daarnaast zorgt cadeautjes geven voor:

👭𝐇𝐞𝐭 𝐯𝐞𝐫𝐬𝐭𝐞𝐫𝐤𝐞𝐧 𝐯𝐚𝐧 𝐬𝐨𝐜𝐢𝐚𝐥𝐞 𝐛𝐚𝐧𝐝𝐞𝐧! Door een cadeautje te geven laat je zien dat je aan iemand denkt en om diegene geeft. Zo onderhoud je een fijne relatie met iemand.

😙𝐄𝐞𝐧 𝐠𝐞𝐥𝐮𝐤𝐤𝐢𝐠 𝐠𝐞𝐯𝐨𝐞𝐥. De stofjes endorfine en oxytocine zorgen ervoor dat je een blij en knuffelig gevoel kan krijgen.

🪞𝐌𝐨𝐠𝐞𝐥𝐢𝐣𝐤 𝐞𝐞𝐧 𝐛𝐞𝐭𝐞𝐫 𝐳𝐞𝐥𝐟𝐛𝐞𝐞𝐥𝐝. Wanneer iemand je dankbaar is voor een klein cadeautje, kan dat je het idee geven lekker bezig te zijn. Dit is goed voor ons zelfbeeld!

Wat is het leukste cadeau dat jij ooit gegeven hebt?

-

#Lekkerbezigkatwijk #cadeautjesgeven #endorfine #oxytocine #duurzaamheid #duurzaamcadeau

‘Lekker van het leven genieten toch, in deze tij

‘Lekker van het leven genieten toch, in deze tijden’ 🍀

Met een goede gezondheid kan je lekker genieten van het leven. Je wordt niet geremd in waar je kunt gaan en staan en voelt je vitaal! Daardoor kan je alles uit het leven halen wat je wil, waardoor je geen kansen mist en leuk oud kan worden 👓 😁

Op welke manier geniet jij van het leven? ❔

-

#gezondheid #levensgenieter #genieten #positievegezondheid #katwijk #familie

Bruine, witte, of zwarte maakt niet uit, bonen in

Bruine, witte, of zwarte maakt niet uit, bonen in alle soorten zijn namelijk super gezond! 💚
Je kan ze eten als stoofpot, in een burger of als topping en ze hebben verschillende gezondheidsvoordelen:

🫘 Bonen zijn vezelrijk! Hierdoor kan je makkelijker naar het toilet, en wordt je bloedsuikerniveau gereguleerd.

🥚 Bonen bevatten veel eiwitten! Hierdoor is het een geschikt alternatief als je een vleesgerecht wil vervangen.

💪 Bonen bevatten veel ijzer! Hierdoor is het zeker een aanrader wanneer je last hebt van een ijzertekort.

Op welke manier bereid jij bonen?

-

#gezondheid #bonen #kidnyebonen #zwartebonen #wittebonen #lekkerbezigkatwijk

Deze leuke Rijnroute komt langs Rijnsburg, Valkenb

Deze leuke Rijnroute komt langs Rijnsburg, Valkenburg, Katwijk a/d Rijn en Katwijk aan Zee! Tijdens deze fietsroute leer je veel over de Romeinse geschiedenis, mooi meegenomen! 🏛️

Zo leer je tijdens deze stop in de wijk Zanderij iets over Romeinse munten. Hier zijn namelijk sporen gevonden van Romeinse waterputten en een muntenatelier 🪙🚿

Naast deze interessante stop, zijn er nog 7 andere waar je kennis kan opdoen. Ga jij gebruik maken van deze leuke route? 🚴

Via de link in onze bio kan je de route downloaden!

-

#lekkerbezigkatwijk #fietsen #Rijnsburg #Valkenburg #Romeinen #fietsroute #bewegen

Lekker
bezig

Katwijk

Facebook-f Instagram

Home
Alle verhalen
Gezondheidsthema's
Over Lekker bezig Katwijk
Contact