Regelmatige lichaamsbeweging is onmisbaar voor een gezonde levensstijl. Het versterkt onze spieren, botten en gewrichten, verbetert onze flexibiliteit en vergroot ons uithoudingsvermogen. Niet alleen ons fysieke welzijn, maar ook onze mentale gezondheid wordt positief beïnvloed door te bewegen. Om optimaal gezond te blijven wordt aanbevolen om wekelijks minstens 150 minuten matige tot intensieve lichaamsbeweging te krijgen. Je kunt hierbij denken aan wandelen, joggen, fietsen, zwemmen, pilates of krachttraining. Zo zorg je goed voor lichaam én geest.