Hoe lekker ben jij bezig met ontspannen?
Neem een adempauze: adem rustig en diep in via je neus, uit via je mond
Vermijd cafeïne: drink een warme kop thee, om je lichaam fysiek te helpen ontspannen
Leg die telefoon weg en gun je hoofd wat rust
Hanteer vaste bedtijden voor een goed ritme en een verbeterd herstelvermogen
Maak een korte wandeling, zonder telefoon, om stress te verminderen
Maak van ontspanning een vast onderdeel van je dag, net zoals eten en tandenpoetsen
Bewaak je energiebalans door vaker nee te zeggen tegen activiteiten die stress bezorgen
Wissel taken af met korte pauzes, om te voorkomen dat spanning zich opstapelt
Ruim op: rommel om je heen zorgt voor rommel in je hoofd
Lekker bezig zijn doe je zo
Laatste nieuws
